寝酒を止めて1週間、
BMI値に変化はない。

隔日で1-1.5時間くらい散歩するようにしてるけれど、
やっぱり食い物を制限しなければ体重は落ちないのかな。



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なんせビールとかを箱買いすると常に冷蔵庫に冷えている状態なので、

昼飯に、
散歩帰りに、
釣のクーラーに、
夕飯に、
風呂上がりに、
寝る前に、

と際限なく減って行く。
まして外出自粛とかいってるもんだから追い打ちをかけて減っていくよ。

なので買い置きをやめた。

家じゅうの酒全部飲んじまって、
その日に飲む分だけ買うようにした。


好きなものを食って、
好きなものを飲んで、
楽しけれは早死にしてもいいや、
ってな考え方もあるけれど、
痛かったり身体が動かなくなったりするのは嫌だよね。

なので、ソコソコが一番だよ、なんでも。


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コナミが休んでるもんだから、運動も出来ない。
根性がないので一人でPush upとかsquatなんかすぐ飽きてしまう。

いろいろ探したら、youtubeとかでいろいろあるみたいだ。
これなんか、res milesのBODYSTEPに動きが似ていて良いよ。
途中でコマーシャルが入るけどね。


19分やってみたけれど、しっかり汗をかくしいい運動になるよ。
毎日やったほうがいいのかな。
筋肉は休ませないと育たないというからどうなんだろうね。




BODYCOMBATとかもyoutubeにある。
でも、飛んだりするからマンションではダメだね。






NHKでやっている谷本体操もヨサゲだけどとっても辛いし面白くない。
根性がある人はいいよ。



なんか楽して腹をへっこます方法はないもんかね。